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Preppy On My Style ® | Fashion and Lifestyle Blog

Tendências, Novidades, Tribo Urbana dos Preppies , Looks das Celebridades, Moda Formal, Lifestyle

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Overnight Oats

Overnight Oats significa “aveia de um dia para o outro” ou “aveia adormecida”, uma vez que é preparado de véspera. Esta é uma excelente solução para o pequeno-almoço ou para o lanche.

 

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Como fazer as Overnight Oats:

 

1- Comecem por fazer a base. Pode ser 50ml de leite magro ou bebida vegetal a gosto (coco, arroz, aveia, etc) com uma ou duas colheres de sopa de aveia e chia (neste caso usei as sementes de chia da chefpanda). Em vez do leite podem optar pelo iogurte.

 

2- Escolher a fruta e cortar em pedaços, nesta receita usei o fruut de pêssego e de ananás. Depois é só colocar os ingredientes no frasco ou num recipiente fechado.

 

3- Deixar no frigorífico durante a noite e até um máximo de 3 dias. Sirva frio.